• 影驰HOF II DDR4内存发布:液氮超频5.3GHz影驰HOFIIDDR4内存发布-手机行情 2019-10-08
  • 丹霞旅行地中国国家地理网 2019-10-01
  • 网购生鲜食材,冰袋如何处理成难题 2019-09-27
  • 美国派往越南的第五纵队也不少。而越南却没有经过反修防修锻炼的人民。希望越南能闯过难关,不让美国第五纵队得逞。 2019-09-26
  • 《舌尖上的中国》陈晓卿新作《风味人间》即将登场 2019-09-20
  • “双牙”战!中国小姐姐领衔球迷助威 2019-09-20
  • 中国革命为什么要有井冈山与延安呢 2019-09-16
  • 【理上网来·辉煌十九大】深刻认识新的历史方位 把握社会主要矛盾新变化 2019-09-16
  • 杭州:外地载客汽车办临时通行证有新规 2019-09-01
  • 暴雨预报有多难? 专家为您来解密 2019-09-01
  • 自治区党委召开常委(扩大)会议 陈全国主持 2019-08-30
  • 点击天山网 掌握全新疆 2019-08-26
  • 经济专家那么多,谁写出如何搞好公有制呢? 2019-08-26
  • 陵川县全力推进乡村振兴战略 2019-08-16
  • 铁岭市妇联:百合家事促家事百和 2019-08-16
  • 您的位置吉林快三推荐  地产  综合

    吉林快三形态走势图:体育讲堂:网球步伐练习方法

    吉林快三推荐 www.clbud.com 05300000009075132248309753354_950.jpg

    步法基本分为两类——处理距身体较近的球的步法和处理距身体较远的球的步法。

    初学者在掌握基本步法之前,通?;嵩谠づ卸允值幕髑蚍矫娉鱿治侍?。也就是说,存在不知道该将视线集中在哪里的问题。水平较高的选手在对手将球击出的瞬间,就能根据其击球的方向和速度、身体姿态等情况,对球的落点、是否会出界做出大致的预判。初学者同样要养成对球做出预判的习惯,他们大多是在球越过球网的时候才对球的落点做出判断,而后身体才能做出反应,其结果就是在场上疲于奔命。因此,首先对球的反弹做出正确的认知非常重要。不要始终将注意力集中在自己击出的球上,而是留意观察对手。这种意识的培养需要贯穿于步法训练之中。

    分腿垫步

    转换双脚方向

    这一无限大“∞”的步法,保证了身体重心的顺利转移,没有任何多余的动作。

    A处理近球的步法

    1.进行微小的分腿垫步。

    2.对来球做出正手或反手的判断,向相应的方向调整双脚,使身体呈横向的姿态。

    3.如果是反手击球(连续照片),在左脚完成方向调整后,右脚、左脚要进行两步微小的调整,这两步非常重要!

    4.最后,右脚向球网方向跨出击球。与准备姿势的位置相比,暂时后撤(完成方向转换),再向前跨步,完成基本的步法。

    B处理远球的步法

    1.进行微小的分腿垫步。

    2.对来球做出正手或反手的判断,向相应的方向调整双脚。只要来球不是很深,调整双脚与球网平行,右脚进行垫步调整(提前确定距离感)。

    3.最后,左脚跨步击球。

    C后退击球的步法

    首先进行预判,步法要留有余地。如果拥有足够的时间,可以较多地后退一些再向前跨出一步击球。如果时间不允许,可以在上升期击球。

    D前移击球的步法

    观察对手的情况,最初的一步非常关键。球随时都可能落在自己的前方,因此在向前移动之前要时刻做好心理准备。

    E反弹高球的步法

    挑高球或遇强风球反弹较大时,处理方法与“后退击球”一致。

    网球比赛的过程就是努力打破对手平衡的过程,经验丰富的选手可利用出众的步法调整身体的平衡,发挥出更好的竞技状态。业余球友也应有意识地提高自己的步法移动能力,合理、有效的移动会让你在场上事半功倍

    免责声明:本站所有信息均搜集自互联网,并不代表本站观点,本站不对其真实合法性负责。如有信息侵犯了您的权益,请告知,本站将立刻处理。联系QQ:1640731186
    友荐云推荐
  • 影驰HOF II DDR4内存发布:液氮超频5.3GHz影驰HOFIIDDR4内存发布-手机行情 2019-10-08
  • 丹霞旅行地中国国家地理网 2019-10-01
  • 网购生鲜食材,冰袋如何处理成难题 2019-09-27
  • 美国派往越南的第五纵队也不少。而越南却没有经过反修防修锻炼的人民。希望越南能闯过难关,不让美国第五纵队得逞。 2019-09-26
  • 《舌尖上的中国》陈晓卿新作《风味人间》即将登场 2019-09-20
  • “双牙”战!中国小姐姐领衔球迷助威 2019-09-20
  • 中国革命为什么要有井冈山与延安呢 2019-09-16
  • 【理上网来·辉煌十九大】深刻认识新的历史方位 把握社会主要矛盾新变化 2019-09-16
  • 杭州:外地载客汽车办临时通行证有新规 2019-09-01
  • 暴雨预报有多难? 专家为您来解密 2019-09-01
  • 自治区党委召开常委(扩大)会议 陈全国主持 2019-08-30
  • 点击天山网 掌握全新疆 2019-08-26
  • 经济专家那么多,谁写出如何搞好公有制呢? 2019-08-26
  • 陵川县全力推进乡村振兴战略 2019-08-16
  • 铁岭市妇联:百合家事促家事百和 2019-08-16
  • 江苏十一选五开奖情况 福建快三基本走势图表 足彩四串一全包技巧 新疆11选5开奖查询 彩仙子码报图 山西快乐10分平台下载 福建体彩时时彩11选五走势图 曾道长期期准 辽宁11选5 淘宝高手张辰 梭哈如何玩 每日卢克攻略流程 什么网络游戏挣钱 艾尔棋牌 彩票开奖背景音乐