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    导语:英国《卫报》征集了学生在宿舍餐厅自制的创意菜品,选出如下几道:我融合了一些对奶酪蛋糕做法的认识和一些巧克力奶酪蛋糕的菜谱”  “喜欢做饭,因为它很有趣,见到,还常常收获别人各种美好的评价。-中国青年网时尚频道

    导语:番茄可以说是小编最爱的食物呀,美白又防癌还瘦身,多吃西红柿皮肤白皙还能瞬间瘦瘦瘦哟,西红柿减肥法防癌+美白+瘦身西红柿减肥法一周瘦8斤不看可要后悔哟。内容来源:维度女性网

     

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    你爱吃西红柿嘛

    一、西红柿的减肥原理

    丰富的食物纤维

    西红柿含有丰富的果胶等食物纤维,不但让人容易有饱腹感,还能吸附体内多余的脂肪,并排出体外。

    含有茄红素

    西红柿中的红茄素可以降低热量摄取,减少脂肪积累,并补充维生素C、维生素B1、苹果酸、柠檬酸等营养成分,保持身体均衡营养。

    独特的柠檬酸

    西红柿其独特的柠檬酸能促进糖分代谢酸味,可以刺激胃液分泌,促进肠胃蠕动,从而帮助脂肪燃烧。

     

    看起来就好健康

    二、西红柿减肥法

    饭前吃一个西红柿

    饭前吃西红柿的话,低热量的番茄先占去部分胃部空间,避免之后吃下过多热量。

    注意:减肥时不要除了西红柿什么都不吃,只吃番茄等于强迫自己摄取低热量,虽可能会变瘦,但是一旦停止,复胖的几率很高。

    吃西红柿不吐皮

    西红柿外表的皮口感并不好,很多人就会在吃西红柿的时候去皮。这样子,虽然能提升西红柿的口感,但是却削减了西红柿的营养价值。对减肥有利的番茄红素大多在西红柿的皮中,所以在食用时最好不要弃皮不食。

    西红柿熟吃更好

    很多人都会将西红柿当作一种水果来生吃。西红柿生吃能够避免维生素C被破坏。而西红柿熟食虽然当中的维生素C会受到一定破坏,但是西红柿中的番茄红素和其他抗氧化剂含量却明显上升。因此,熟吃西红柿比生吃西红柿的总体营养价值要高。

     

    西红柿作用很多哦

    三、西红柿减肥食谱

    导语:便秘虽然不是什么大问题,但其中的痛苦只有自己知道,越是着急却越改善不了。也 并不是所有富含膳食纤维的食物都有通便作用,比如山药,它性偏温热,吃多了反而加重便秘,还会影响其他营养素如钙的吸收。-中国青年网时尚频道

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    • 编辑:晓松
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